Etapp två

På den andra etappen är intaget nu begränsat till 1200 till 1500 kalorier per dag. Planen är att gå vidare i kosten, i väntan på sin önskade vikt.


Det andra steget i kosten är för dem som har extra vikt att förlora, och är i praktiken ett blygsamt avgiftnings program, som tillåter dem att utnyttja en viss fördel i många olika val av mat medan förlora vikt. Det andra steget i kosten har utvecklats speciellt för att uppnå lämplig vikt från kosten.


Etapp tre

Den tredje etappen av Fat flush detox diet är ett steg avsett för underhåll. Begränsningen på 1500 eller något fler kalorier tillämpas. Kolhydrater införs tillbaka i systemet, tillsammans med ris (glutenfri) och en liten mängd av mejeriprodukter. Detta skede av kost innehåller riktlinjer för att upprätthålla och bibehålla önskad vikt, vilket ökar styrka och allmänna hälsa.


Förutom de tre etapperna, The Fat Flush Diet innehåller ett träningsprogram som kan vara från 20 - 40 minuter per dag, i enlighet med det stadium av kosten utövaren är närvarande. Övningarna består av skonsamma gå och lyfta vikter för att lägga till styrka. Åtta timmars sömn varje kväll krävs.


För-och nackdelar

Fördelen med The Fat Flush Diet är att det anses vara en av de mest kompletta metoder i viktminskning. De oräkneliga framgångarna är testamenten till kosten, dess effektivitet. Människor, som följer dieten pärm till pärm, kan räkna med att bli mottagare till positiva resultat.


På den negativa sidan, är den första etappen av kosten otillräckliga kalori nivåer för vissa individer, i synnerhet män. I vissa fall kan låga kalorier leda till en trög ämnesomsättning, då målet är att påskynda den. En annan nackdel med The Fat Flush detox diet är det kan fungera för andra men inte alla.

Fat flush detox diet med det huvudsakliga målet att avgifta levern från skadliga gifter. Då levern filter gifter i kroppen, det är också det organ som gifter dumpas i via gallan. Levern har enligt många experter huvudansvaret för fettförbränning. När toxiner överväldiga levern, är dess förmåga att bränna fett äventyrad.


De tre etapper renar levern, genom att helt eliminera konsumtion av skadliga drycker, onyttig mat och toxiska läkemedel (koffein, alkohol, fet mat, p-piller och liknande). Den första etappen av kosten förbjuder konsumtion av nästan alla typer av livsmedel, med undantag av frukt, grönsaker, och en liten mängd protein. I nästa etapp tillför sunda kolhydrater (brunt ris i steg två och mjölkprodukter i etapp tre) till kosten med måtta.


Detox diet främjar kalorimedvetenhet, måttlighet med födointag, kosten hjälper även sina utövare ta ansvar för sina liv. Genom att främja adekvat sömn, dricka mycket vatten tillåter den att den enskilde håller koll.


Här är de tre etapperna i The Fat Flush Detox Diet i detalj:


Etapp ett

De första två veckorna, som består av den första etappen, begränsar kosten från 1100 till 1200 kalorier per dag. Syftet med de första två veckorna är att minska vattenretention, och fett förlust också. I det första skedet är konsumtionen av alkohol, margarin, socker, olja (linfröolja ett undantag), korn, flingor, bröd, stärkelserika grönsaker och mejeriprodukter. Örter och kryddor, i liten utsträckning, är också begränsade.


Inledningsskedet av kosten är en rivstart utövaren för viktminskning, som visar häpnadsväckande resultat. Kroppen utvecklar mer definition när fettet smälter bort i områden som höfter, skinkor och lår, som är ett problem för de flesta. Många har minskat fantastiska 30 cm från dessa problemområden, med den första etappen.